Es cierto que nuestra salud oral empieza por una buena higiene bucodental. Pero, además de establecer unas pautas de cuidado apropiadas para nuestra sonrisa, una buena dieta también puede suponer un gran aliado para fortalecer nuestros dientes.
Desde nuestra clínica dental en Terrassa, te presentamos tres alimentos clave que, además de presentar numerosos beneficios para nuestro organismo, suponen una garantía de salud para la sonrisa.
La manzana: bactericida natural
Dicen que comer una manzana equivale a un cepillado completo. Si bien la creencia popular no es correcta, ya que ninguna fruta puede sustituir el cepillado de los dientes y la limpieza interdental, lo cierto es que puede ayudarnos a limpiarlos y a fortalecer nuestras encías. ¿Cómo? Gracias a sus altos niveles de pecticina, la manzana actúa como bactericida natural, despejando la placa de nuestros dientes, equilibrando el pH de nuestra boca y mejorando, a su vez, la digestión y los problemas gastrointestinales que también repercuten en nuestra salud bucodental.
Salmón: una ayuda para el calcio
Probablemente conozcas ya los beneficios que puede reportar este pescado para la salud, debido a su alto contenido en Omega-3. Sin embargo, es un hecho menos conocido que el salmón es, asimismo, una fuente importante de vitamina D, implicada directamente en la absorción del calcio, que asegura el fortalecimiento de nuestros dientes.
Espinacas
Si son en crudo, mejor que mejor. Esta verdura, tal y como sucede con otras de hojas verdes, requiere de una dosis extra de masticación para poder ser procesada, lo que hace que generemos más saliva, con la que equilibrar el pH de nuestra boca. Añadir un poco de verde a tu plato, además de aportar antioxidantes y mucho color, tiene beneficios directos para la salud de tu boca.
Busca asesoramiento personalizado
La mejor dieta es siempre la que se adapta a ti: a tu estilo de vida y a tus necesidades. Si presentas intolerancia a algunos alimentos y tienes dudas acerca de cuál es la mejor opción nutricional para mantener una buena salud oral, la mejor opción es pedir cita con tu dentista. En Clínica Dental Gaudí, podemos ayudarte y aconsejarte sobre lo más beneficioso para ti.
